Друзья, засидевшиеся на стульях, залежавшиеся на диванчиках или просто у кого есть желание поддержать себя в хорошей форме, вэлкам!
Начинаем уже в этот четверг 07.05.2020, и дальше каждые вторники и четверги с 12.00-13.00 по Амстердаму встречаемся онлйн to embody strength and power. Регистрация здесь: www.somaticmovementlab.com
Всем добра и позитива ☀
Стрейч — это силовой тренинг, основанный на эксцентрических сокращениях мышц.
Эксцентрическим сокращением называется движение активной мышцы, во время которого она удлинняется под воздействием физической нагрузки .
Эксентрические силовые тренировки и их функциональное значение были известны уже со второй половины ХХ века. В последнее время они активно включаются в как в программу тренировок для атлетов, так и в реабилитационные программы.
Стрейч был разработан российским хореографом Геннадием Абрамовым как силовой тренинг для профессиональных танцоров для поддержания тела в хорошей физической форме.
Стрейч включает в себя эксцентрические силовые упражнения на сопротивляемость с высокой интенсивностью, что способствует:
— росту мышечной массы
— увеличению силы и взрывной силы мышц
— развитию гибкости
— избежанию травм, характерных для классических силовыых тренировках с поднятием веса, основанных на концентрических сокращениях мышц.
— увеличению скорости метаболизма и сжиганию каллорий даже в периоды между тренировками
— реабилитации после травм сухожилий, в особенности нижних конечностей
— является альтернативным видом силовых тренировок для людей старшего возраста, в также для людей испытывающих серьезную потерю мышечной массы.
Для данного класса вам не нужно никакого специального оборудования. Достаточно нескольких квадратных метров пола у вас дома или в спорт зале.
Упражнения просты по форме и выполняются в медленном темпе. Соматический коуч обучает вас технике выполнения упражнений и базовым знанииям о принципах работы тела, необходимых для правильного выполнения данных упражнений. В конце тренинга вы получаете навык выстраивания своей собственной тренировки, начиная от простых упражнений и постепенно переходя к более сложным.
Продолжительность — 1 час.
Стоимость: 1 занятие (1 час) = 10 EUR, поедоплаченный абонемент на 5 занятий = 37.50 EUR, пробное занятие = 5 EUR.
*Цены указаны без 9% НДС
Регистрация на сайте: www.somaticmovementlab.com
